jak gif

[...] 30kg/40kg/50kg/55kg/45kg/40kg/30kg 30kg/40kg/60kg/70kg x9/55kg x10/50kg/40kg Robienie przysiadów o 5:30 rano nie zostanie wpisane na listę moich ulubionych zajęć. Przysiady jak zwykle ciężko, mam nadzieję, że wrócę do 70kg wczesniej niż później. Solidne ciężary. Ja to w ogóle nie lubię ćwiczyć przed południem. 2. Hip thrust 10 + [...]

[...] 30kg/40kg/50kg/55kg/45kg/40kg/30kg 30kg/40kg/60kg/70kg x9/55kg x10/50kg/40kg Robienie przysiadów o 5:30 rano nie zostanie wpisane na listę moich ulubionych zajęć. Przysiady jak zwykle ciężko, mam nadzieję, że wrócę do 70kg wczesniej niż później. 2. Hip thrust 10 + izometria/15-18/10 + izometria/15-18 85kg +15s / 70kg x18 / 85kg +12s / 70kg x15 [...]

Moje top 5 KO Hunta: 5. PRIDE Nagaszima czy jakoś tak %-) http://i.imgur.com/SsXxUrd.gif 4. UFC Frank Mur http://i.imgur.com/A0V3Os5.gif 3. UFC Tuszyrer czy jakoś tak http://cdn2.sbnation.com/imported_assets/814398/last_medium.gif 2. UFC Sztruwe http://cdn.fansided.com/wp-content/blogs.dir/229/files/2014/01/Mark-Hunt-KO-1.gif 1. UFC Big Country [...]

Joe Harding wybrał zły moment na popisywanie się w walce za co został szybko ukarany przez Johana Segasa http://i.imgur.com/ukxQ2Uz.gif lol. Chciał potańczyć jak Pejdż ale mu sie nie udało

[...] free fightvideos i mma core są już walki, na mma versus też pewnie niedługo wrzucą. Fajnie, że Derrick Lewis wszedł z Ngannou do TOPu. Myślałem, że Travis go załatwi po tym jak go zranił w wątrobę. Derrick ładnie w drugiej rundzie sobie poradził. Akurat Travisa nie tak łatwo znokautować. Te podbródkowe były bardzo fajne, pięknie głowa Travisa [...]

Jak zwykle bredzi - nie trzeba daleko sięgać tylko na sfd spojrzeć%-) http://i.giphy.com/xTk9ZCoe8l6F9logxi.gif Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-02-18 08:43:19

No Bartek dzik nad dziki...a z jaką lekkością szła mu ta sztanga... pierwsze powt jak z samym gryfem%-) Z filmikami to fakt- nie pomyślałem, że może chodzić o słynny podkład;-) Marian konkretnie nabity i silny- szczerze to zamiast motywacji treningi z końmi mnie uświadamiają jaki jestem mały:)) Nie no%-) Jest co gonić... i gonić... i gonić... %-) [...]

Jak ja Ciebie Karolino zobaczyłam wczoraj na zdjęciu, tym pierwszym w pozie przodem, to sobie pomyslałam ja pierdziu, jaka piękna kobieta :-D moim zdaniem prezentowałas się swietnie - ta talia ! 8-O - i dopracowane detale - zayebisty strój, włosy, makijaż. Jestem zdziwiona, że nie weszłas do finałowej szóstki. Gratuluję !!!!!! [...]

A o co się rozchodzi, bo nie wiem? Jak afera jakaś to linka dawać. Numer na doopie świniaka bezboleśnie? To chyba jakaś hamerykańska super farma. W PL to taka deska z dużą ilością igieł blisko siebie, tak dużą że rana jest na wzór jakiś. Z czegoś takiego Różal niech se trzepnie w czoło najlepiej. Co to za prostak poziomu krawężnika na zdjęciu? [...]

[...] 4 Junior Dos Santos 5 Ben Rothwell 6 Mark Hunt Jedynie Reem ma z nich szklankę, ale on technicznie jest bardzo dobry, a Ngannou nie jest typem, który wywiera taką presję jak Stipe czy Miocic, więc miałby ciężko, choć jakby trafił mogłoby być po walce. Zwłaszcza, że ma przewagę zasięgu (Ngannou 83', a taki JDS w walce z Reemem jedynie 77', [...]

[...] AL ;-) Dzieki tez wszystkim co tu zaglądają :-)) Miłe zaskoczenie, małe rzeczy, a cieszą i motywują /SFD/2017/1/24/c7f8a4e37e3545288ac2a90978161f42.gif Białeczko sie przyda jak najbardiej, jeszcze nie kosztowałem, jak spróbuje napisze kilka słów smak - kokos. Batony?Kto by nie chciał%-) Smak kawowy, lepiej trafic nie moglo na kawosza }:-( [...]

[...] jeszcze 3 serie. bardzo ładnie. Ale jeszcze jedno powtórzenie potrzebujemy w najcięższej do ewentualnych zmian. Na razie zostaje jak jest zatem. 2. Hip thrust 10 + izometria/15-18/10 + izometria/15-18 80kg +15s / 70kg x18 / 80kg +15s / 70kg x18 80kg +15s / 70kg x18 / 80kg +13s / 70kg x15 90kg +15s / [...]

A ten jak zazdrości, że nie jest samcem alfa Naczelny turbo samiec alfa taki jak ja nie zazdrości zwykłym pospolitym samcom. Jac tańczy ze swojo chudo panno, a Dremor zazdrości! http://cdn1-www.craveonline.com/assets/uploads/2016/08/man_file_1114550_1_mandatory_gifs_of_the_week_8_25_16.gif Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-01-13 21:00:04

a jak u Was wyglądał ostatni trening/cheat w tym roku? ;-) Od poniedziałku na publicznych siłowniach spodziewane są tłumy ;-) http://i.imgur.com/booNBti.gif Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-12-31 15:15:39

A jak miał leszczom zareklamować tą siłownię? /SFD/2016/12/29/5e23b9b20ace4f2c8fe609e56b9edf49.gif

[...] co powinniśmy brać podczas 10-14 dniowej kuracji: -Wapno z witamina C ok 900 g dziennie -Witamina D ( 10 ug ) firmy BOBIK D taka dla dzieci -Multiwitamina rozpuszczalna jak wapno - zawiera wszystkie niezbędne witaminy + kwas foliowy 1 tabletka -Magnez 1 tabletka (30 min przed zażyciem APL ) -Kwas foliowy 0,4 mg (ewentualnie) -Białko ( sporo [...]

21.12.2016 Dobrze przespana noc i czuje się jak młody bóg. Dzisiaj na politechnice Warszawskiej był piatek, a jako że co piątek trenuje to żeby nie gnuśniec poszedłem na basen. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif 2km w 43 minuty - wynik nie najgorszy jak na pierwszą od 1,5 roku wizyte na basenie. Chociaż od życiówki gorszy o [...]

[...] udany, ale dzisiaj musze odespac bo odwale kiche... /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif MC 5x85 - 4 serie 5x90 muszę pracowac nad tym zeby sztanga szła jak najbliżej gleni jak to możliwe Podciaganie podchwyt 28 reps jedno powtórzenie więcej Wiosło sztanga 12x30 - 12x30 - 12x35 - 12x35 fajnie weszło RDL 12x40 - 12x45 - 10x45 [...]

16.12.2016 Dobry trening ale jakoś cały czas w niedoczasie dzisiaj jestem ;-( /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylni 55kg 8-8-8-7-7 Dipy CC 10-8-8-8-7-7 OHP 25kg 8-8-8-8-8 Wyciskanie wąsko 12x30 - 12x31 - 12x32 - 10x32 wznosy bokiem 3 serie 15x3kg Łydki 3 serie 15x50kg+suwnica Przysiad fajnie starałem troche mocniej [...]

Fajnie że jedziesz dalej , dobrze wrzucić czasem jakieś zdjęcie żeby urozmaicić dziennik :-) Prawda aczkolwiek ostatnio jestem tak zabiegany ze ledwo na suchy wpis starcza czasu. 14.12.2016 Na uczelni od 8-18 i jutro to samo. Te nagłe zmiany pogody mnie wykończa np w poniedziełk jak wychodziłem z domu o 7 to było 5 stopni a o 12 -5 ;-) [...]